Tips Menjaga Pikiran Tetap Sehat Dan Jauh Dari Stres

Menjaga kesehatan fisik memang seringnya menjadi prioritas kita pada umumnya. Dengan menjaga kondisi fisik, kita merasa bahwa kita sudah sepenuhnya sehat. Padahal, kondisi psikis juga tak kalah pentingnya. Karena jika fisik kita sudah berada di dalam kondisi sehat, tetapi tidak diiringi dengan kondisi pikiran atau psikis yang baik, kita tetap saja dapat terjangkit penyakit. Jadi, keseimbangan kondisi fisik dan psikis lah yang dapat menyatakan bahwa kita sedang berada di dalam kondisi sehat.

Sebenarnya menjaga kesehatan pikiran dapat dikatakan merupakan hal yang gampang-gampang sulit. Mengapa? Karena sebenarnya banyak hal sederhana yang dilakukan untuk membuat pikiran kita tetap jernih dan sehat. Tetapi kita sering lalai untuk memperhatikan kondisi pikiran dan justru hanyut dalam keadaan stres.

Penasaran, hal sederhana apa saja yang dapat kita lakukan agar psikis kita tetap sehat? Yuk simak tips berikut ini!

Kurangi informasi negatif

Jika sedang ada wabah penyakit, akan ada banyak informasi negatif mengenai wabah penyakit yang beredar. Jika tingkat kriminalitas meningkat, akan banyak berita negatif mengenai tindakan kriminal yang dibagikan dari berbagai sumber informasi. Jadi entah informasi tersebut benar ataupun hoax, hindari terlalu banyak mengkonsumsi berbagai berita negatif yang membuat diri kamu merasa tidak nyaman dan semakin ketakutan.

Kenali diri sendiri

kenali diri sendiri

Hanya dirimu kamu sendirilah yang benar-benar memahami isi pikiran kamu. Jadi, berusahalah untuk lebih mengenal kondisi pikiran kamu. Agar ketika kamu mulai merasa rasa takut, stres ataupun mulai menyerang, kamu dapat mencegah rasa tersebut semakin besar. Dengan begini, kamu dapat lebih mudah menghindari hal-hal buruk yang dapat mengganggu emosi dan memberikan dampak buruk bagi kondisi psikis.

Lakukan kegiatan relaksasi

Mungkin selama ini kamu sudah familiar dengan kata relaksasi. Ya, relaksasi adalah teknik yang dapat membuat pikiran dan otot-otot kita lebih rileks. Umumnya orang melakukan aktivitas yoga ketika melakukan relaksasi. Sebenarnya tidak hanya yoga kok. Ada banyak hal yang dilakukan. Karena kegiatan yang membuat kamu lebih senang dan tenang termasuk dalam kegiatan relaksasi.

Salah satu yang paling mudah adalah dengan mendengarkan musik relaksasi. Kamu dapat dengan mudah mengaksesnya di berbagai situs dan aplikasi yang biasa kamu gunakan untuk mendengarkan musik. Salah satunya adalah aplikasi spotify. Sudah ada playlist yang dapat kamu pilih untuk membantu pikiran kamu menjadi lebih rileks.

Tidur yang cukup dan teratur

Ini merupakan hal yang paling sering kita sepelekan, terutama bagi masyarakat yang tinggal di kota-kota besar. Padahal tidur yang teratur dan cukup sangat membantu menjaga kesehatan psikis kita loh! Jadi, mulailah untuk mengatur pola tidur kamu secara teratur.

Hindari situasi bising

Lagi-lagi, jika kamu tinggal di kota besar, suara bising sepertinya sudah menjadi backsound wajib selama 24 jam. Tanpa sadar, suara bising ini justru membuat diri kamu lebih mudah stres. Jadi, sebaiknya luangkan waktu untuk menghindari kebisingan. Misalnya dengan menyetel musik menggunakan perangkat earphone, memasuki ruang kedap udara. Atau kamu dapat bepergian ke tempat yang sepi dan penuh dengan pemandangan indah.

INFORMASI TERKINI